Tips Perjalanan Bipolar

Minggu lalu saya menulis tentang "Running Away From Home" (aka penawar geografi) https://wp.me/p4e9Hv-F9. Minggu ini saya ingin bercakap mengenai perjalanan sebenar - untuk perniagaan atau keseronokan. Perjalanan adalah salah satu kegembiraan terbesar saya dan salah satu perkara yang saya terlepas paling sejak bipolar mencuri begitu banyak bahagian dalam hidup saya. Saya gembira dapat mengatakan bahawa saya mula menuntut semula.

Saya tahu bahawa ramai orang tidak dapat melakukan perjalanan kerana gangguan bipolar mereka, tetapi bagi mereka yang boleh, berikut adalah beberapa petua untuk memudahkannya.

Perkara asas untuk diingat ketika melakukan perjalanan adalah ini: penjagaan diri. Anda mungkin sukar untuk melakukannya semasa berada di jalan raya, tetapi penting untuk menjaga diri berfungsi. Berilah kebenaran diri untuk melakukan perkara yang perlu anda lakukan. Dan cari cara untuk mengelakkan perkara-perkara yang mencetuskan anda.

Perjalanan Perniagaan

Perjalanan perniagaan adalah yang paling sukar, dan sesuatu yang saya tidak dapat lakukan sama sekali. Oh, saya boleh memandu satu jam untuk sesi latihan separuh hari, tetapi saya mahu kembali ke rumah saya dan tidur apabila sudah selesai. Tetapi jenis yang saya kerjakan - empat hingga tujuh hari, dengan rakan sekerja (kadang-kadang dalam bilik hotel berkongsi), dan terutamanya dengan kewajipan gerai - hanya di luar saya. Tidak ada masa atau ruang untuk penjagaan diri.

Sekiranya anda mesti mengembara perniagaan, saya mengesyorkan membawa objek keselesaan (https://wp.me/p4e9wS-k9) seperti haiwan mewah kecil, bantal kegemaran, atau kelengkapan yang mempunyai aroma yang menenangkan seperti lavender. Sandal kabur mungkin perlu dilakukan sebagai objek keselesaan jika anda perlu berkongsi bilik. Adalah juga idea untuk membawa snek mudah alih seperti kacang atau kismis dalam dompet atau beg bimbit anda, kerana jadwal makan biasa sering dibuang oleh mesyuarat dan acara lain.

Masa "saya" sukar untuk mengatur, tetapi cuba. Satu helah yang berfungsi untuk saya adalah untuk mencari ruang fungsi yang tidak digunakan dan duduk di sana dengan pad notepaper. Zon keluar. Kemudian jika ada orang yang mencari anda, katakan anda hanya menyatukan nota anda.

Mengunjungi Keluarga

Mengelakkan hujah adalah salah satu cabaran tertentu untuk melawat saudara-mara - khususnya undang-undang.

Pada salah satu lawatan pertama yang saya buat ke rumah mertua saya, saya menyedari bahawa mereka banyak menjerit. Apabila itu berlaku, saya akan pergi ke dapur dan membuat saya secawan teh. Itulah strategi yang sering saya gunakan. Ia juga merupakan kaedah asas yang boleh saya gunakan apabila perkara-perkara itu berputar di luar kawalan. Apabila segala-galanya di sekeliling saya adalah keadaan huru-hara, tindakan mudah, akrab, menenangkan pemanasan sup atau jati diri boleh membawa saya lebih dekat kepada kestabilan. Sama ada saya mahukan sup atau teh bukan soalan.

Suami saya menyedari bahawa saya terus melangkah ke dapur dan bertanya mengapa saya terus membuat teh. "Kerana kamu semua berteriak antara satu sama lain," jawab saya.

"Tidak, kami tidak," katanya.

"Dengar sendiri."

Pada ketika itu hujah terjadi di mana hendak pergi untuk mendapatkan beberapa sandwic. "Anda mengambil 422 ke Souderton, kemudian berbalik ..." "Nah, anda mengikuti Cowpath Road kemudian dipotong ke 309. Itu lebih pendek." "Tetapi ada lagi stop stop!" Dengan setiap komen, jumlah itu meningkat. Dan dan saya keluar dan mendapat sandwic dan apabila kami kembali, ahli keluarga masih berdebat tentang cara terbaik untuk pergi. Dan terpaksa mengakui bahawa saya mempunyai satu perkara. Dia tidak dapat mendengarnya sehingga saya mengubah perspektifnya.

Teknik lain yang mungkin anda dapat membantu apabila dipukul dengan soalan yang kerap dari saudara adalah "Respons Baroque Boring," yang diterangkan di sini - https://wp.me/p4e9wS-cY.

Perjalanan Santai

Rakan saya Robbin mengatakan bahawa apabila anda melakukan perjalanan, satu-satunya perkara yang anda perlukan untuk dibawa masuk adalah meds anda dan seluar dalam yang bersih. Apa-apa lagi yang boleh anda beli apabila anda sampai di sana jika bagasi anda tidak berjaya tiba apabila anda melakukannya. Ia juga baik untuk bercakap dengan ahli farmasi anda terlebih dahulu dan pastikan anda mempunyai cukup meds untuk tempoh perjalanan yang dijadualkan. (Jangan lakukan apa yang saya lakukan dan bawa keseluruhan bekalan medan anda dan biarkannya di katil dan sarapan pagi.)

Apabila saya pergi ke DisneyWorld https://wp.me/p4e9Hv-2K. (Baiklah, dua kali, tetapi kali pertama adalah epik.) Hidup itu adalah latihan dalam penjagaan diri. Perkara-perkara yang saya pelajari ada berlaku untuk hampir semua keadaan perjalanan.

Ia membantu jika anda pergi dengan seseorang atau orang yang memahami gangguan anda dan keperluan anda. Apabila anda sudah meletihkan diri sendiri, ada baiknya seseorang yang boleh memikirkan pilihan - "Sudah tentu, kita boleh kembali ke hotel sekarang, jika anda mahu, atau kita boleh duduk di kafe ini dan minum sejuk semasa anda berehat kaki kamu untuk seketika. "

Maksudnya ialah, anda tidak perlu meneruskan apa yang dipanggil seorang rakan Bataan Fun March - anda tidak perlu menunggang setiap perjalanan, melihat setiap pemandangan yang indah, melawat setiap gereja atau istana. Berikan diri anda kebenaran untuk tidur siang atau membaca buku atau lounge di sekeliling kolam, jika itu yang anda perlu lakukan. (Sekiranya anda sedang dalam lawatan berpandu dan mahu melangkau sesuatu acara, biarkan pemandu pelancong tahu, supaya kiraan kepala tidak muncul salah selepas peristiwa atau berhenti.)

Kewangan cenderung untuk menghindari jenis perjalanan percutian yang biasa saya lakukan, tetapi sekurang-kurangnya sekarang jika saya mampu membelinya, saya juga boleh bertahan.