14 Petua perjalanan kesihatan

Dihantar pada 13 November 2018by travellovekai "14 Petua perjalanan kesihatan"

Tidak ada yang lebih buruk daripada akhirnya untuk pergi pada semua percutian yang dikehendaki atau tujuan perjalanan dan berakhir sakit. Terdapat banyak penyakit yang berbeza yang boleh mengganggu masa yang hebat jadi saya fikir saya akan berkongsi beberapa petua cepat dan beberapa cara untuk mengelakkannya.

Jangkitan gastrousus adalah salah satu penyakit yang paling biasa yang akan ditemui pengembara. Penyelidikan menunjukkan proaktif adalah salah satu ubat terbaik. Pastikan anda mengamalkan probiotik yang cukup baik dapat membantu menangkal penyakit dan memastikan sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Selalu bersihkan tangan anda dengan teliti sebelum anda makan dan elakkan restoran yang tidak bersih.

Terdapat ubat yang banyak kita yang tinggal di Mexico mengambil setiap 3 bulan untuk membantu mencegah sebarang jangkitan yang dipanggil nama generik Vermox Mebendazole ia boleh didapati di kaunter di Mexico tetapi anda memerlukan preskripsi untuknya di negara lain. Ia biasanya digunakan selepas anda telah mengobati jangkitan gastrointestinal di sini, mereka menggunakannya sebagai pencegahan. Saya menggunakannya dan kini sangat jarang mengalami sakit. Sekiranya anda berlaku sakit di Mexico cuba ambil Treda ia telah menyelamatkan saya lebih daripada sekali.

Penyakit yang ditanggung nyamuk, sementara Zika telah dikeluarkan dari CDC terdapat banyak penyakit lain yang boleh disebarkan oleh pembunuh darah kecil ini. Saya sentiasa yakin akan membawa penolak nyamuk DEET yang tinggi dengan saya. Pencegahan adalah dasar terbaik.

Lap bersih antibakteria adalah kawan anda yang menyimpannya di mana anda pergi. Percayalah, mereka akan berguna terutamanya apabila anda segera berhenti di pendirian makanan baru dan tidak ada tempat untuk mencuci tangan dengan betul.

Vaksinasi, SELALU semak dengan CDC apa vaksin diperlukan sebelum melawat mana-mana negara. Kemudian membuat temu janji dengan doktor anda untuk mengemaskini apa yang diperlukan, sebenarnya, banyak negara tidak akan membenarkan anda mengembara tanpa pengesahan menerima mereka.

Kit perubatan kecemasan, ini ada dalam buku saya mesti ada. Simpan kit perubatan kecemasan kecil yang dipenuhi dengan pembalut, krim antibakteria, aspirin dan sebagainya. Anda boleh menyusun beberapa item dalam beg sandwic atau membeli yang kecil. Tidak kira ia adalah idea yang baik dan lebih baik daripada pendarahan di seluruh tempat atau mengalami sakit kepala yang merosakkan hari anda.

Nasal menyembur penyembur hidung pelembab yang baik semasa perjalanan akan memastikan petikan anda dalam urutan kerja terbaik mereka. Kandungan kelembapan pada satah jauh lebih rendah daripada kandungan biasa yang digunakan. Apabila laluan anda kering terlalu banyak, mereka mempunyai masa yang lebih sukar untuk menjebak dan menyebarkan jangkitan udara.

Hidrat ketika melakukan perjalanan satu perkara yang banyak kita lupakan adalah untuk hidrat. Terutama jika anda datang dari persekitaran yang lebih sejuk, mudah lupa minum lebih banyak air dalam iklim yang lebih panas. Perjalanan pesawat juga seperti yang saya nyatakan di atas juga akan menghalau anda kerana kandungan lembapan lebih rendah. Perlu diingat apabila anda berpeluh itu air dari badan anda. Sekiranya anda haus, anda sudah kering, jadi pastikan anda sentiasa mempunyai sebotol air segar dengan anda. Hidrat, hidrat, hidrat.

Selsema ini adalah yang paling teruk adalah mereka tidak pasti mengambil vitamin dan makan dengan sihat. Malangnya, selsema boleh menjadi sukar untuk dielakkan tetapi pasti anda mengambil cukup vitamin c, vitamin d, zink, echinacea dan probiotik yang baik boleh membantu anda untuk menjaga kesihatan anda.

Tidur saya tahu ini agak mudah bukan? Nah, saya tahu dari pengalaman bahawa untuk mendapatkan rehat malam yang baik di tempat baru tidak selalu menjadi hal yang paling mudah dilakukan. Berada dengan baik adalah salah satu cara terbaik untuk mengelakkan sakit pada percutian anda. Sekiranya anda tidak dapat tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam cuba bermeditasi tepat sebelum tidur atau anda boleh mengambil bahan melatonin semulajadi untuk membantu meredakan anda ke rehat yang baik.

Bantal leher, saya berkata bantal leher saya tahu anda mungkin kelihatan sedikit bodoh tetapi jika anda mengambil penerbangan panjang dari titik A ke titik B, bantal leher boleh meredakan serius anda dari sakit leher. Anda tahu yang anda dapatkan dari kepala anda yang miring ke satu sisi atau mempunyai kepala anda melantun di dada anda. Mencegah kekejangan leher, sakit kepala dan mungkin harus sakit belakang menggunakan salah satu bantal ini. Ada satu ton untuk dipilih dan banyak yang akan menyokong tubuh anda terbaik.

Ubat-ubatan, pastikan anda mempunyai apa-apa ubat yang anda perlukan setiap hari. Tidak ada yang lebih buruk daripada cuba mendapatkan ubat yang perlu anda ambil setiap hari di tempat baru, terutama jika anda tidak semestinya bercakap bahasa tempat yang mengagumkan anda melawat. Elakkan apa-apa isu dengan menyimpan sandaran sandaran dalam perjalanan anda atau jika mungkin pada orang anda. Saya biasanya mempunyai bekalan dalam bagasi saya dan satu dalam ransel saya.

Matahari walaupun pada hari yang mendung, anda boleh mendapatkan terbakar matahari. Melabur dalam losyen pelindung matahari yang ringan. Pakai topi berlindung UV melindungi dan tutup apabila tidak ada naungan terutamanya jika anda mempunyai kecenderungan untuk membakar dengan mudah. Hanya ingat bahawa ia tidak sihat untuk makhluk laut / laut jadi jika anda merancang untuk berenang di dalam air, memakai baju lengan panjang. Apabila selimut selesai anda di losyen pelindung matahari. Pastikan anda tidak membiarkan diri anda terlalu panas, sunstroke, keracunan, atau keletihan boleh menjadi sangat berbahaya jadi ambil langkah berjaga-jaga agar tetap terhidrasi dan dapatkan kawasan yang teduh.

Kad kecemasan, simpan senarai ubat anda, hubungan segera, dan alahan pada kertas bersaiz kad perniagaan atau dilipat satu sehingga mudah masuk ke dalam dompet anda. Ini boleh menyelamatkan nyawa anda jika sesuatu berlaku kepada anda. Simpan dengan anda pada setiap masa, tidak ada cara untuk mengetahui apa yang boleh berlaku walaupun anda hanya menyeberang ke mini-mart di sebelah hotel anda. Lebih baik membuat fotokopi pasport anda dan di bawah bahagian bawah pasport termasuk maklumat ini menandakannya dengan maklumat Kecemasan di bahagian depan selepas dilipat agar sesuai dengan kemas di dompet anda.

Akhir sekali, tetapi tidak secara mental memelihara sikap mental yang baik, baik dengan aliran pemikiran akan jauh. Apabila anda tertekan atau terkejut, ini dapat mengurangkan imuniti anda jadi berehat, jangan risau dan gembira. Nikmati pengembaraan itu.